Відео

옆으로 자는 습관 들이면 어깨와 목에 담와요..

어깨아픔

ㅋ😂

이거할때 승모근내리고해야하나요?

플라이 영상 정말 감사합니다! 구독했어요^^

감사합니다 개운하네여

정말 유익한 정보입니다 감사합니다

양선수님 당신이 왜 찐인지 알수 있는 영상이라고 생각합니다. 다들 라운드쑐이라면 스트레칭 쪽으로 알려주는 것만 나오는데 저는 예전부터 잠자리 습관이 매우 큰 영향이 있을것이다. 아무리 깨어 있는 동안에 신경써서 자세나 스트레칭을 한다 해도 잠자리 습관을 개선하지 않으면 한계가 있을것이다 라고 생각했었습니다. 그런 나의 생각이 틀리지 않았고 또 중요한 포인트를 짚어 주시는 양선수의 실력에 감탄하고 있습니다. 따봉~

보다 간략히 제시하세요.내회전 외회전이니 하지말고

이 자세 좋긴한데 라숄인 사람은 골반도 전방경사가 많아서 똑바로 누우면 허리가 과신전 되서 잠이 안올거에요. 그럴땐 높은베게 두개정도 무릎 아래에 놓고 자면 요추 중립이 되서 천장보고 자기가 좀 수월 합니다.

혹시 상완골 리듬이 안나오는경우는 어떻게 해야할까요?

그치만 줄리엔강은 옆으로 자던데요…

마지막 실종 아동 찾기 정말 좋은 일 하시네요! 감동입니다 캡쳐해서 주위에도 알려야겠네요

퇴행성관절염이 있는 40대입니다 관절염이 일띡와서 근심 걱정으로 운동할 때마다 고민이 많았는데... 답을 찾은 기분이네요! 영상 잘 봤습니다 감사드립니다!

후면어깨도 걑이되겠군ㅋ

혹시 손바닥을 하늘보게하고 베게밑에 넣고 자는것도 도움이 될까요?

좋다좋아❤쏙쏙 들어옴

피티 끊을 필요 없이 ㅎ 담날 운동할거 영상 찾아서 보면되네요~설명~👍👍👍

헐 ㅠㅠ 오늘 랫풀다운 잘못했네요...미리 보고 갈걸 ㅠㅠ

미쳤네...인간이니까 구독한다... 하나도 안와닿다가 이거보고 벽보고 했더니 딱 온다 미쳤네 진짜

감탄이 절로 나온다. 개떡같이 알아들어도 찰떡 같이 설명해주시는 전문가 흔치 않다.,

그렇게 바로 자다가 도중에 깨보면 옆으로 누워있음 ㅠㅠㅠ

맞아요 진짜 공감돼요ㅠㅠ!!! 진짜 잠이 하루의 3분의1 이상을 차지하는데,,, 목 받치는 베개도 중요하고, 잘때 자세와 정렬이 정말 큰 영향을 주는것같아요!! 다들 생활중의 자세만 지적하는데 좋은 관점인거같아요!

양샘 설명은 항상 최고

너무 좋습니당!

근데 둘이서 자면 어떻게 해야 하죠...?

01:45 물주님 등장이오! 02:20 퇴장이오!

대박!!!

Nice 👍👍👍👍

👍🙏

3:10

정말 궁금했는데 역시 양샘 최고

아...어제보고 오늘 해야지 생각해놓고 까먹었다....

역시 최고십니다. 참이슬은 빨간 뚜껑에 나발 부는게 최고죠 ㅋㅋ

도움많이 됐습니다 감사합니다 ~

연령대는 40~50대로 추정 늘어지는 뱃가죽 접힘은 뱀허물로도 못가림😅

메모 -> 원암 케이블 익스텐션 (집에서는 차라리 밴드를 쓰거나 오버헤드 익스텐션으로)

진짜 이거보고 따라하면 식중독 걸린다 ㅁㅊ년이네 이거

와 대단하네요. 제가 가지고 있던 의문이 풀렸네요. 사람마다 어깨등의 유연성이나 근육의 길이나 골격이 다 다른데 가슴이 최대이완됐음에도 불구하고 가슴까지 내리고 명치에 자국나야된다는 수업받고 어깨 파열된 1인입니다. 그 이후 나만의 가동범위로 하니까 근성장에 더욱 도움이 되네요. 감사합니다.

어깨찝히는 현상때문에 측면운동이 제일 어려웠는데 설명 잘듣고 갑니다~

보충제 넘 먹어서 그런지 등드름 되게 올라와서 우울하네요..ㅠ

닭 500g이라고 말씀하샸는데 닭 300g에 보충제 2번도 괜찮나요??

바벨컬 하면서 어깨 전면부 통증이 생겼는데 이것도 자세 문제일까요??

헬스장에 로우로우 머신이 없어서 만들어서 하고 있던 운동인데 강의로 나오니까 신기하네요!

포인트: 뒤꿈치!

영상클릭했더니 왠아저씨가나와ㅎㅎ

가르치는것 하나는 정말 최고... 헬스계 일타강사....